Comprendre le rôle de l’alimentation pendant et après un cancer
Dans la lutte contre le cancer, l’alimentation joue un rôle sous-estimé, elle peut considérablement influencer le déroulement du traitement du cancer ainsi que la qualité de vie du patient. En effet, les nutriments que nous consommons ne servent pas seulement à fournir de l’énergie, mais aussi à aider le corps à fonctionner au mieux de ses capacités.
Impact de la nutrition sur le corps pendant le traitement
Les traitements du cancer, tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, peuvent être particulièrement fatiguants pour le corps. Une nutrition adaptée est cruciale, car elle soutient le système immunitaire, aide à maintenir la force musculaire et assure que le corps reste résilient face aux effets secondaires. Les recherches montrent qu’une alimentation adaptée peut :
- aider à minimiser les toxicités liées au traitement ;
- réduire la fatigue ;
- et favoriser un temps de récupération plus rapide.
Importance de l’alimentation dans la récupération et la prévention des récidives
Après le traitement, l’alimentation continue de jouer un rôle significatif dans la récupération et la prévention des récidives. Un apport constant de vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments, provenant d’une alimentation variée et équilibrée aident à restaurer les cellules endommagées et à renforcer le système immunitaire. Une alimentation saine et des habitudes de vie équilibrées contribuent également à réduire le risque de développer des cancers secondaires. Pour vous aider, vous pouvez faire appel à un nutritionniste spécialisé. La plateforme Jinko Care par exemple, vous met en relation avec de nombreux professionnels des soins de supports et notamment des diététiciens. Le diététicien choisi vous accompagne tout au long de votre parcours de guérison et jusqu’à l’après cancer.
Les aliments recommandés pendant le traitement
Consommer plus de fruits et légumes
Les fruits et légumes regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants essentiels. Ces composés, éminemment protecteurs, neutralisent notamment les radicaux libres, contribuant ainsi à défendre le corps des dommages oxydatifs. Consommer plusieurs fruits et légumes assure un éventail complet de nutriments. De plus, les fibres présentes dans ces aliments favorisent une bonne digestion et un transit intestinal régulier, essentiels pour les patients sous traitement.
Favoriser les protéines maigres et les légumineuses pour l’énergie et la réparation cellulaire
Les protéines maigres, telles que le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses, sont essentielles. En effet, pendant le combat contre le cancer, le corps peut avoir besoin de plus de protéines que d’habitude pour construire et réparer les tissus. Les légumineuses, riches en fibres, quant à elles fournissent une énergie durable et maintiennent les niveaux de sucre dans le sang stables, ce qui est vital lors du traitement.
Les aliments à éviter ou à limiter
Réduire la consommation de sucres raffinés et d’aliments transformés
Réduire les sucres raffinés est crucial pour limiter voire éviter une inflammation accrue et une prise de poids non désirée. Le problème avec les aliments transformés, c’est qu’ils contiennent des quantités élevées de sucres ajoutés, de sels et de gras malsains, ainsi que des additifs et des conservateurs dont il vaut mieux se passer. En optant pour des aliments naturels et non transformés, les patients peuvent aider à réduire le risque d’inflammation et d’autres complications liées au traitement.
Diminuer les graisses saturées et trans pour limiter l’inflammation
Les graisses saturées et trans, présentes dans de nombreux aliments industriels comme les fritures, les pâtisseries et les produits de fast-food, peuvent augmenter l’inflammation, ce qui peut contribuer à l’évolution des cellules cancéreuses. Il est conseillé à la place d’opter pour des graisses insaturées et saines comme celles trouvées dans les huiles végétales, les avocats, les noix et le poisson qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à soutenir la santé cardiovasculaire.
Adapter son alimentation aux effets secondaires du traitement
Gérer les nausées, la perte d’appétit et les modifications du goût
Les traitements peuvent souvent affecter le goût et l’appétit. Vous pouvez privilégier des repas plus petits, mais plus fréquents. Pour éviter les nausées, le gingembre sous forme de thé ou de capsules est une solution, tandis que l’expérimentation de différentes épices peut compenser les modifications gustatives.
Favoriser une hydratation adéquate
Prévenir la déshydratation que peuvent entraîner certains traitements, aide à éliminer les toxines. Prenez l’habitude de consommer de petites quantités de liquides tout au long de la journée. L’eau, les tisanes et les bouillons clairs peuvent être des options apaisantes. Cela est particulièrement important pour maintenir un bon fonctionnement rénal et aider à dissiper les effets secondaires tels que la bouche sèche et la constipation.
Adopter des habitudes alimentaires saines à long terme
Importance de la variété et de l’équilibre alimentaire
Une alimentation variée et équilibrée est essentielle pour une santé à long terme. Intégrer une diversité d’aliments assure un apport correct en nutriments et peut contribuer à maintenir un poids santé, souvent un facteur clé en post-traitement. En poursuivant ces bonnes habitudes après le rétablissement, on renforce la protection contre d’autres maladies chroniques et améliore globalement la qualité de vie.
Intégration de l’activité physique pour un mode de vie sain
Ne négligez pas l’importance de bouger ! Une activité physique régulière, même modérée, réduit le stress et améliore l’humeur. L’exercice cardiovasculaire, le renforcement musculaire, et même des pratiques plus douces comme le yoga peuvent fournir des bienfaits significatifs. L’objectif est de trouver une activité que l’on aime et que l’on peut intégrer facilement dans son quotidien. Après tout, une bonne santé va de pair avec une vie active et équilibrée.
En suivant ces recommandations, chacun peut améliorer son bien-être tout en réduisant les risques liés au cancer. La route vers une meilleure santé commence souvent dans l’assiette, combinée avec des habitudes de vie globalement saines et cohérentes. Il est toujours conseillé de consulter un diététicien ou un nutritionniste qui peut offrir des conseils personnalisés basés sur les besoins spécifiques de la personne. Changer ses habitudes alimentaires peut être un puissant levier pour améliorer non seulement sa santé, mais aussi son état d’esprit et sa qualité de vie globale.
